Жорстка дієта часто призводить до втрати м’язової тканини разом із жиром, проте нове рандомізоване дослідження показало, що одна добавка може змінити цю динаміку. У 41 учасника, які протягом 8 тижнів практикували чергування днів голодування, групи, що отримували крильову олію та плацебо, схудли однаково (близько 4,6 кг проти 4,5 кг). Однак група з крильною олією втратила лише 0,2 кг сухої маси, тоді як у плацебо — 1,2 кг, і при цьому зберегла силу хвату. Перед тим, як розпочати прийом, варто знати, що дослідження було невеликим, а капсула містила ще астаксантин і холін. Нижче – цифри, дози та рекомендації, кому слід утриматися.
This page is available in
